Vitamin D - Schutz vor Infektionen im Winter
Als Schutz vor einer „echten“ Grippe empfiehlt sich selbstverständlich die jährliche Grippeschutzimpfung. Aber die allermeisten Infektionen im Herbst/Winter sind nicht auf die Influenzaviren zurückzuführen. Als vorbeugende Maßnahme vor solchen Infektionen wird vor allem die ausreichende Versorgung mit Vitamin C empfohlen. Da in Deutschland einer Vielzahl von Lebensmitteln Vitamin C zugesetzt wird, ist ein Mangel bei normaler Ernährungsweise eher selten gegeben.
Aktuelle Untersuchungen haben dagegen zeigen können, dass die Vitamin D-Versorgung vor allem älterer Menschen im Herbst/Winter oft nicht ausreichend ist. Die niedrigsten Vitamin D-Spiegel werden zwischen Januar und April gemessen. Eine gute Vitamin D- Versorgung ist aber als Schutz vor oder bei der Behandlung von Infektionen sehr wichtig. Studien konnten zeigen, dass bei über 65jährigen durch eine tägliche Vitamin D- Zufuhr die Häufigkeit von Infektions-krankheiten nachweislich verringert wurde. Außerdem traten 33% weniger Knochenbrüche auf.
Wir empfehlen einmal im Sommer/Herbstanfang und einmal im Winterhalbjahr eine Messung des Vitamin D-Spiegels vornehmen zu lassen. Liegen die Werte niedrig (unter 40 ng/ml), empfiehlt sich eine Vitamin-D-Substitution, je nach Ausfall der Werte nur im Winterhalbjahr oder auch das ganze Jahr hindurch.
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